Hey a todos! Nuevo intenso entrenamiento y como siempre adecuado para los principiantes! Hoy con intervalos HIIT - High Intensity Interval Training y mancuernas. Si no tienes mancuernas puedes usar botellas de agua o sin nada también será duro. Son solo 12 minutos, pero te asefuro que vas a pedir para que se acaban. En cada intervalo la meta es hacer maximum repeticiones, cansar mucho, sudar litros y terminar feliz y agotado :) Timer de intervalos puedes descargar aquí. Mancuernas tengo 1.5 kg cada una... read more »
Hey amigos! Hoy tenemos una super intensa rutina! Cuando digo que mi entrenamiento no es para todos es porque solo personas fuertes pueden hacerlo, y nada que ver con estado físiuco, sino yo hablo de estado mental. Si tu sabes lo que quieres, si decidiste lograr los resultados entonces mis entrenamientos para ti, para sudar, para cansar, pero ser feliz de poder hacerlo! No gym, no máquinas, no mucho espacio, no muco tiempo - solo tu y ejercicios, comenzemos! Tenemos hoy 3 partes, cada parte tiene 2 ejer... read more »
Hey amigos! Nueva super cardio rutina, la terminé agotada y roja como un tomate :) Pero la disfrute! Excellente entrenamiento para quemar grasa, marcar músculos y mejorar salud! Ok, necesitas cuerda y mancuernas. Mis mancuernas de 1.5 kg (3.3 lb) cada una. Tu puedes elegir peso adecuando a tu nivel y principiantes pueden entrenarse SIN cuerda (hacer mismos saltos) y SIN mancuernas. No olvida poner tu timer para saber cuanto tiempo va a tomar entrenamiento y después dejar comentario con tu resultado abaj... read more »
Hey chicos! Preparan las mancuernas y vamos a entrenar, sudar mucho y marcar nuestros brazos! La rutina como siempre intensa y con variantes para los principiantes. En video hay tutorial paso a paso con todos los detalles. Cantidad de rondas y mis resultados abajo :) Buen entrenamiento a todos y espero sus comentarios (comentar es agradecer :D Para ese entrenamiento necesitarás mancuernas, si eres novato a lo mejor realizar la rutina sin peso adicional. Mis mancuernas son de 1,5 kilo cada una y en próxi... read more »
